Primero pinchas en perfil, al lado de grupos de usuarios y mensajería, una vez dentro encima de la ventana inferior te pone avatar, ahí puedes subir un archivo de foto para tu perfil, para el tema de subir fotos al foro utilizo una página externa como tinypic o similares, es muy sencillo, si no lo consigues intento explicártelo un poco mejor.
Saludos